Podstawowe kryterium to silna motywacja do zmiany - zarówno sylwetki, jak i stylu życia.
Projekt skierowany jest do mężczyzn/kobiet w wieku od 35 do 60 lat.
Wskaźnik masy ciała, czyli tzw. BMI (Body Mass Index), musi przekraczać wartość 29.
Chętni do udziału w projekcie mają obowiązek zapoznać się z regulaminem i potwierdzić zgodę z jego zapisami podpisem.

O zdrowotnych predyspozycjach do udziału w projekcie decyduje lekarz podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W przypadku przeciwwskazań zdrowotnych, lekarz ma prawo nie zakwalifikować kandydata do projektu.

Uczestnik programu ma prawo, w szczególnych sytuacjach, do opuszczenia 3 spotkań. Kolejna absencja wyklucza z udziału w projekcie.

Regulamin uczestnictwa Ekstra FAN Edycja 10 (684.44 KB)

Regulamin uczestnictwa Ekstra FAN Ladies Edycja 7 (686.23 KB)

Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza online.

Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe - adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w formularzu.

Formularz rejestracyjny do projektu Ekstra FAN
Formularz rejestracyjny do projektu Ekstra FAN Ladies

Rejestracja do Edycji Ekstra FAN 10 i Ekstra FAN Ladies 7 otwarta jest w dniach 20.01 - 20.02.2020 r. Początek rejestracji w poniedziałek 20 stycznia od godz. 8.00.

Rozmowa rekrutacyjna.

Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym (proszę o sprawdzanie SPAM, zabezpieczenia Państwa skrzynek pocztowych mogą tam przenieść naszą wiadomość).

Spotkania odbywać się będą w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień (ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk) lub na Stadionie Gdańsk w dniach 20.02-28.02.2020.

Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny.

Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą ds aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie do 90 minut.

Do każdego programu zakwalifikowana będzie grupa maksymalnie 33 osób.

Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu on-line adres e-mail.

1) Zgłoszenie internetowe

Chęć uczestnictwa zgłaszana jest poprzez formularz on-line.

Planowana rejestracja do męskiej edycji 10 i damskiej edycji 7 to 20 stycznia - 20 lutego 2020 r.

2) Spotkanie rekrutacyjne – badanie wstępne

Zgłoszone osoby otrzymują zaproszenie na spotkanie rekrutacyjne albo informację o niezakwalifikowaniu się do dalszych etapów.

Planowane rozmowy rekrutacyjne kolejnych edycji to 20 lutego - 28 lutego 2020 r.

3) 12-tygodniowy Program

Zajęcia sportowe oraz warsztaty edukacyjne, które odbywać się będą 2 razy w tygodniu:
Panie środa 19-21 lub 18-20 i sobota 9-10 w okresie 04.03 - 23.05.2020 r.
Panowie: wtorek 19-21 lub 18-20 i sobota 10-11 w okresie 03.03 - 23.05.2020 r.

Większość zajęć odbywać się będzie na terenach Stadionu Gdańsk

Na zajęciach edukacyjnych poruszane będą tematy dotyczące wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie i kondycję organizmu oraz zdrowych zachowań żywieniowych, które bez większego trudu czy wyrzeczeń można wprowadzić do codziennej diety. Część Sportowa będzie poświęcona różnym formom aktywności fizycznej: zarówno takim, które uczestnicy mogą realizować samodzielnie, jak i w gronie rodzinnym (polecamy jako sposób na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie wzajemnych relacji). Co ważne, program będzie realizowany pod okiem doświadczonych trenerów i zawodników współpracujących klubów sportowych Lechii Gdańsk, Trefla Sopot, Trefla Gdańsk, Torus Wybrzeża Gdańsk.

Cel to o 5-10 procent mniejsza masa ciała, większa aktywność fizyczna i zdrowsza dieta.

Planowane badania końcowe EF 10 to 25-29.05.2020 r. i EFL 7 to 25-29.05.2020 r.

4) Spotkania kontrolne - po 3 i 6 miesiącach od zakończenia Programu

Zarówno po 3, jak i 6 miesiącach od zakończenia Programu, będziemy chcieli zweryfikować Wasze samodzielne postępy i konsekwentne dążenie do celu, jakim jest zredukowanie masy ciała o 5 do 10 procent i utrzymanie wypracowanych, nowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej w życiu codziennym.