Ekstra FAN i Ekstra FAN Ladies
Zapraszamy kibiców!
Ekstra FAN oraz Ekstra FAN Ladies to projekty sportowo-zdrowotne, przygotowane wspólnie przez Stadion Gdańsk, Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień oraz ERGO ARENĘ – Miasto Gdańsk, oraz kluby sportowe - Trefl Gdańsk, Trefl Sopot, Torus Wybrzeże Gdańsk i Lechię Gdańsk.
Zapraszamy osoby w wieku 35 - 60 lat, którym przeszkadza własna nadwaga (wskaźnik masy ciała - BMI >29, sprawdź swoje BMI ) do zmiany stylu życia na zdrowszy. Proponujemy mniej rutyny i wymówek, a więcej sportu. Wyzwanie jest duże - zredukowanie wagi ciała o 10 procent.
Rodzina – tak, praca - tak. Stres, mała aktywność fizyczna, a w konsekwencji obniżone samopoczucie – odradzamy!
Co w zamian? Iście męska alternatywa, również dla Pań :) 3 miesiące ciekawych spotkań w "damsko-damskim" lub "męsko-męskim" gronie :) W programie: zajęcia z dietetykami, fizjologami, lekarzami, specjalistami z zakresu aktywności fizycznej i żywienia, ostry wycisk no i przede wszystkim zajęcia ze sztabem trenerskim klubów sportowych.
Program trwa 12 tygodni. 2 spotkania w tygodniu z ćwiczeniami i warsztatami dla maksymalnie 33 mężczyzn (wtorki godz. 19-21 lub 18-20 i soboty godz. 10-11) i oddzielnie 33 kobiet (środy godz. 19-21 lub 18-20 i soboty godz. 09-10). Wystarczy zarejestrować się przez formularz on-line i przejść badania wstępne sprawdzające stan zdrowia. Po 12-tygodniowym programie sprawdzimy efektywność i trwałość zmian. Ostatnie badania odbędą się po 12 miesiącach od rozpoczęcia Projektu.
Udział w Projekcie jest bezpłatny.
Wymagana jest kaucja w wysokości 100 zł. Zwrot kaucji następuje na zakończenie projektu, po 12 miesiącach - po 12 tygodniowej interwencji oraz badaniach kontrolnych i końcowych.
|
Podejmij wyzwanie ze swoimi ulubionymi klubami i obiektami sportowymi!
Zapraszamy uczestników do komentowania na Twitterze #EkstraFAN
Podstawowe kryterium to silna motywacja do zmiany - zarówno sylwetki, jak i stylu życia.
Projekt skierowany jest do mężczyzn/kobiet w wieku od 35 do 60 lat.
Wskaźnik masy ciała, czyli tzw. BMI (Body Mass Index), musi przekraczać wartość 29.
Chętni do udziału w projekcie mają obowiązek zapoznać się z regulaminem i potwierdzić zgodę z jego zapisami podpisem.
O zdrowotnych predyspozycjach do udziału w projekcie decyduje lekarz podczas rozmowy kwalifikacyjnej. W przypadku przeciwwskazań zdrowotnych, lekarz ma prawo nie zakwalifikować kandydata do projektu.
Uczestnik programu ma prawo, w szczególnych sytuacjach, do opuszczenia 3 spotkań. Kolejna absencja wyklucza z udziału w projekcie.
Regulamin uczestnictwa Ekstra FAN Edycja 10 (684.44 KB)
Regulamin uczestnictwa Ekstra FAN Ladies Edycja 7 (686.23 KB)
Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza online.
Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe - adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w formularzu.
Formularz rejestracyjny do projektu Ekstra FAN
Formularz rejestracyjny do projektu Ekstra FAN Ladies
Rejestracja do Edycji Ekstra FAN 10 i Ekstra FAN Ladies 7 otwarta jest w dniach 20.01 - 20.02.2020 r. Początek rejestracji w poniedziałek 20 stycznia od godz. 8.00.
Rozmowa rekrutacyjna.
Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym (proszę o sprawdzanie SPAM, zabezpieczenia Państwa skrzynek pocztowych mogą tam przenieść naszą wiadomość).
Spotkania odbywać się będą w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień (ul. Kołobrzeska 61, Gdańsk) lub na Stadionie Gdańsk w dniach 20.02-28.02.2020.
Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny.
Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą ds aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie do 90 minut.
Do każdego programu zakwalifikowana będzie grupa maksymalnie 33 osób.
Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu on-line adres e-mail.
1) Zgłoszenie internetowe
Chęć uczestnictwa zgłaszana jest poprzez formularz on-line.
Planowana rejestracja do męskiej edycji 10 i damskiej edycji 7 to 20 stycznia - 20 lutego 2020 r.
2) Spotkanie rekrutacyjne – badanie wstępne
Zgłoszone osoby otrzymują zaproszenie na spotkanie rekrutacyjne albo informację o niezakwalifikowaniu się do dalszych etapów.
Planowane rozmowy rekrutacyjne kolejnych edycji to 20 lutego - 28 lutego 2020 r.
3) 12-tygodniowy Program
Zajęcia sportowe oraz warsztaty edukacyjne, które odbywać się będą 2 razy w tygodniu:
Panie środa 19-21 lub 18-20 i sobota 9-10 w okresie 04.03 - 23.05.2020 r.
Panowie: wtorek 19-21 lub 18-20 i sobota 10-11 w okresie 03.03 - 23.05.2020 r.
Większość zajęć odbywać się będzie na terenach Stadionu Gdańsk
Na zajęciach edukacyjnych poruszane będą tematy dotyczące wpływu aktywności fizycznej na samopoczucie i kondycję organizmu oraz zdrowych zachowań żywieniowych, które bez większego trudu czy wyrzeczeń można wprowadzić do codziennej diety. Część Sportowa będzie poświęcona różnym formom aktywności fizycznej: zarówno takim, które uczestnicy mogą realizować samodzielnie, jak i w gronie rodzinnym (polecamy jako sposób na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie wzajemnych relacji). Co ważne, program będzie realizowany pod okiem doświadczonych trenerów i zawodników współpracujących klubów sportowych Lechii Gdańsk, Trefla Sopot, Trefla Gdańsk, Torus Wybrzeża Gdańsk.
Cel to o 5-10 procent mniejsza masa ciała, większa aktywność fizyczna i zdrowsza dieta.
Planowane badania końcowe EF 10 to 25-29.05.2020 r. i EFL 7 to 25-29.05.2020 r.
4) Spotkania kontrolne - po 3 i 6 miesiącach od zakończenia Programu
Zarówno po 3, jak i 6 miesiącach od zakończenia Programu, będziemy chcieli zweryfikować Wasze samodzielne postępy i konsekwentne dążenie do celu, jakim jest zredukowanie masy ciała o 5 do 10 procent i utrzymanie wypracowanych, nowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej w życiu codziennym.
W razie pytań - prosimy o wiadomość na adekwatny adres e-mail:
EkstraFAN@arenagdansk.com
EkstraFANLadies@arenagdansk.com
Kontakt dla mediów pr@arenagdansk.com
Organizatorzy



Projekt wspierają